một người thường ngày với thể nhịn ăn 3 tuần, nhịn uống 3 ngày nhưng chỉ nhịn thở được mang 3 phút. Điều chậm tiến độ đủ cho thấy hơi thở quan yếu như thế nào với sự sống của từng tế bào trong thân thể chúng ta. ai cũng hiểu điều này nhưng mấy người nào hít thở được cho đúng cách?
Kỳ tích của BS. Nguyễn http://minhbao.net/ Khắc Viện
bác sĩ Nguyễn Khắc Viện (1913 – 1997) là một nhà nghiên cứu y học nức tiếng quê ở Hương Sơn, Hà Tĩnh. Trong công đoạn học tập và khiến việc tại Pháp, ông chẩn đoán bị lao nặng vào năm 1942 và phải nằm điều trị ở bệnh viện Saint Hilaire du Touvet, Grenoble. Thời Đó sự phát triển về y học còn giảm thiểu, bệnh lao phổi chưa mang thuốc chữa khỏi.
Trong vòng 6 năm điều trị bệnh (từ 1943 – 1948), ông phải trải qua nhiều ca giải phẫu điều trị lao phổi gồm sở hữu 7 lần mổ, cắt bỏ 8 xương khung, cắt bỏ tất cả lá phổi bên phải và 1/3 lá phổi bên trái.
khi này, dung tích thở trong phổi của ông chỉ còn 1 lít, đây là dung tích thở của một người rất yếu. Theo chẩn đoán của các bác sĩ người Pháp, bác sĩ Nguyễn Khắc Viện chỉ còn sống được khoảng 2 năm nữa.
bên cạnh đó, bác sỹ Nguyễn Khắc Viện không chấp nhận nằm chờ chết. Ông đã nghiên cứu phổ biến tài liệu về sức khỏe và đời sống và tìm ra cách thức hít thở đúng phương pháp để tự chữa bệnh cho mình. Kết quả ông đã sống thêm được 50 năm nữa, hưởng thọ 85 tuổi. chẳng những duy trì được sức khỏe và đời sống rẻ cho mình mà ông còn hăng hái khiến việc, nghiên cứu…
Điều đã khiến cho nên kỳ tích cho sức khỏe và đời sống của BS Nguyễn Khắc Viện chính là việc kiên trì tập tành hít thở đúng cách. bí quyết thở được ông đúc rút trong bài vè 12 câu như sau:
"Thót bụng thở ra, Phình bụng thở vào, hai vai bất động, Chân tay buông lỏng, Êm chậm sâu đều, tập hợp theo dõi, Luồng ra luồng vào, thường nhật qua mũi, lúc gấp qua mồm, Đứng ngồi hay nằm, Ở đâu cũng được, khi nào cũng được".
Còn bạn đã hít thở đúng bí quyết chưa?
hiện nay, lối sống ít chuyển di cộng mang công tác thường xuyên căng thẳng… khiến đa phần người ta quen có hơi thở nhanh và nông, do đó thân thể phải chịu phổ thông thiệt hại: độc tố không xả được tận, dưỡng khí thiếu hụt trường kỳ mà phát bệnh.
giả dụ duy trì trong thời gian dài dẫn tới cơ thể thiếu oxy gây choáng đầu và bệnh chứng thiếu dưỡng khí, cứ thế kéo dài sẽ gây "bệnh thiếu dưỡng khí mãn tính".
các triệu chứng điển hình của tình trạng thiếu dưỡng khí mãn tính:
Sáng ngủ dậy vẫn ngáp liên tiếp và cảm giác mỏi mệt,
ý thức cả ngày mất tụ họp, sức ko theo tâm,
Sức giận dữ, chú ý, ghi nhớ đều kém, hay quên,
Thường đau đầu, chóng mặt, hoa mắt,
Cơ bắp dễ đau mỏi, tê cứng,
Thường mất ngủ, hay nghĩ suy muộn phiền, than vãn thụ động.
Người tiên tiến thường có hiện tượng "thở nhanh" (hyperventilation), thở tương tự lâu ngày sẽ gây thiếu dưỡng khí, thân thể bị mất phổ thông năng lượng trong công đoạn thở, tác động ko tốt tới hoạt động của các cơ năng khác.
phương pháp thở đúng là nên thở chậm và dài, giúp phổi đàm đạo khí thấp nhất. Thở ra hít vào đều và sâu làm cho thân tâm thống nhất, giống như những gì thầy thuốc Nguyễn Khắc Viện đã chỉ ra trong bài vè ở trên.
chăm sóc sức khỏe và đời sống khởi đầu bằng hít thở đúng cách
Hít thở đúng phương pháp thì thân thể khỏe mạnh, khoan khoái. phấn đấu thay đổi thói quen ngồi lì một chỗ ở văn phòng khiến việc, cứ khoảng một tiếng hãy đứng lên khiến cho vài động tác co giãn, tạo thành lề thói chuyển di cơ thể theo quy luật điều độ. cách thức làm cho này giúp nâng cao sức khỏe tim, phổi, giải tỏa áp lực, tăng hiệu quả khiến việc.
Lời khuyên về phong thái ngồi thấp nhất: "Ngồi thẳng, thả lỏng" – giữ trọng tâm cơ thể ổn định, mở rộng người nhưng đừng kéo căng xương bả vai và phải thẳng cột sống, ưỡn ngực, hít thở sâu… bạn sẽ thấy mình khỏe khoắn hơn, có sinh khí hơn"
công ty Y tế toàn cầu kiến nghị, người to mỗi tuần chí ít nên chuyển động 150 phút. tiêu dùng cách thức hít thở bụng sâu và dài để nâng cao năng lực bàn thảo khí và phát huy tác dụng của thần kinh phó giao cảm, cải thiện hiện trạng cơ thể thiếu dưỡng khí, giúp đầu óc tỉnh ngủ minh mẫn, nâng cao hiệu quả khiến cho việc, và giúp cơ thể khỏe mạnh.
Từ khóa: suc khoe va doi song
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét